Como é importante caminhar!!A caminhada aliada a uma boa alimentação pode ajudar a emagrecer,já que é um exercicio aeróbio, queima calorias e ajuda no controle do peso.Pode ajudar a reduzir as taxas de colesterol e o niveis de glicose e melhorar a accão da insulina no corpo.
Melhora o humor,deixa a pessoa mais activa pois garante a oxigenação do cérebro e se for feito com frequência uiii... ai sim liberta a endorfina que tambem é chamado de hormônio do bem estar promovendo uma sessão de prazer,disposição e uma maior animação para a vida.
Além disso,podemos usar o tempo da caminhada para refletir sobre os nossos projectos!!!
Ja nao falando que ajuda a fortalecer o ossos,os musculos,melhora a respiração,aumenta a circulação sanguinea e melhora a imunidade do corpo,etc...
Acima de tudo é uma boa terapia porque ajuda a passar uns bons momentos num grupo espectacular;)
